Olahraga Lari Dan Manfaatnya

Olahraga lari dapat menjadi olahraga yang menyenangkan, bahkan jauh lebih menguntungkan dibanding jenis olahraga lainnya. Sebagai pembanding kita dapat melihat potensi efesienitas ekonomi yang dapat dicapai dengan menekuni olahraga lari. Olahraga lari minim biaya, karena perlengkapan yang diperlukan hanya kaos dan celana olahraga disertai sepatu running. Apabila dibandingkan dengan olahraga lain seperti renang, basket, sepakbola atau semacamnya tentulah  olahraga lari lebih sedikit membutuhkan biaya. Rata-rata olahraga di atas butuh biaya sewa lapangan/area olahraga, sementara lari bisa dilakukan di mana saja, sehingga minim biaya dan efisien secara ekonomi. Maka tak mengherankan apabila beberapa tahun terakhir tren olahraga lari menjadi sangat mewabah di kalangan anak muda. Selain efisienitas ekonomi, olahraga lari juga tak perlu keahlian khusus seperti olahraga lain. Modalnya hanya pemanasan, kemudian menentukan jarak berlari, lalu berlari. Bahkan pemerintah di berbagai kota besar mulai mendukung kegiatan olahraga lari dengan membuat jalur khusus untuk pejalan kaki dan pelari. Di Jakarta misalnya, setiap minggunya rutin diadakan car free day, sehingga warganya dapat berolahraga lari tanpa perlu takut terganggu keberadaan kendaraan bermotor.

Termasuk remaja putri yang lumayan getol menekuni olahraga lari sebagai bentuk olahraga yang sederhana namun efisien untuk mereka. Biasanya mereka melakukan olahraga lari di tiap akhir pekan. Mereka memilih waktu sebelum pukul enam pagi, karena ketika itu udara masih begitu segar tanpa asap kendaraan bermotor sehingga kegiatan lari menjadi optimal. Mereka juga bisa berlari pada sore hari, sekitar pukul 4-6 sore, karena kondisi matahari sudah tidak begitu terik, dan ideal untuk berlari, sambil menunggu jam malam untuk mandi dan lain-lain. Nah, untuk jarak yang ditempuh biasanya mereka menempuh jarak yang sedang dan tidak terlalu jauh, hanya sekitar 3-4 kilometer saja. Nah, menarik bukan?